[앱] 눔(Noom) 다이어트 트레이너…체중감량을 위한 최적의 모바일 트레이너
 지긋지긋한 살과의 전쟁을 선포해야할 시기가 돌아왔다. 살은 빼고 싶지만 늘 다이어트가 실패로 끝났다면 안드로이드 마켓 헬스 부분 최다 사용자를 자랑하는 카디오트레이너(CardioTrainer)의 운동 측정기능과 음식 섭취 칼로리계산 어플인 칼로리픽(Calorific)의 기능을 통합시킨 ‘눔(Noom) 다이어트 트레이너’의 도움을 받아보자. 이 앱은 체중 감량 목표를 설정하면 섭취하는 음식, 다양한 운동내용을 통합·관리해 더욱 효과적인 다이어트가 될 수 있도록 도움을 준다. 먼저 앱을 실행하면 자신의 몸무게를 기록하고, 목표 감량체중과 체중감량 기간을 정한다. 특히 기간을 정하면 목표 체중을 일주일에 얼마씩 줄이면 되는지와 실패율을 분석해서 보다 현실적인 접근이 가능하다. 예를 들어 4kg을 줄이는데 17주를 정하면 성취 가능한 목표에 실패율이 낮다고 나오지만, 4주로 잡으면 매우 힘든 다이어트 목표로 실패율이 매우 높다고 경고하는 식이다. 목표체중을 정하고 나면 본격적인 다이어트 계획을 세울 수 있다. 일주일 동안 행할 운동을 분배하는데, 걷기, 자전거, 에어로빅, 권투, 스케이트 등 50가지에 달하는 다양한 운동이 있어 선택의 폭이 넓다. 요일별, 시간별 행할 운동을 결정하면 일주일 동안 운동으로 뺄 수 있는 무게가 나오고, 목표 감량을 위해 칼로리 섭취를 얼마나 줄여야 하는 지까지 나온다. 목표를 정하면 운동을 시작하는데, GPS기능이 작동해 몇 km를 얼마동안 걸었는지 정확하게 계산해준다. 스케줄에 따라 자신이 운동을 했는지 안했는지를 체크하면 그에 따라 일주일 동안 얼마나 칼로리를 소모하는지 보여준다. 운동을 하면 ‘히스토리’에 자신이 한 운동이 기록되는데 1주 동안 자신이 목표한 몸무게 변화와 칼로리 섭취, 소모 등을 그래프로 보여줘 보다 냉정하게 자신의 상태를 체크할 수 있다. 또한 사용자가 페이스북이나 트위터의 공유기능을 선택하면 친구들과 운동결과를 함께 할 수도 있다. 주요기능 ① 목표세우기 : 본인의 체중, 목표 체중 감량 무게, 체중 감량 기간, 계획 등을 정한다. ② 친구 운동 근황 : 페이스북이나 트위터 등으로 친구들과 운동 경과를 공유한다. ③ 다이어트 진행상황 : 목표에 따라 자신이 운동한 양과 섭취한 칼로리를 1주, 총 기간으로 나눠 보여준다. ④ 몸무게 그래프 : 목표한 몸무게까지 자신의 몸무게 변화를 그래프로 기록한다. ⑤ 자신과 경쟁하기 : 지난 기록 대비 거리와 시간을 실시간 비교해 기록을 돌파하도록 유도한다. 사용후기 ·gps로 위치와 운동거리를 지도로 보여주니 너무 좋네요~ 중간 중간 음성도 나오니 편하고요~ 운동이 재미있어 졌어요^^ 운동 계획도 세울 수 있어서 좋아요. ·와! 짱임ㅠ 헬스장, 등산, 계단 이용 때 다 실용적이게 쓰이고 몸무게와 키를 입력하니 더 정확한 칼로리 소모량을 알 수 있네요ㅋ 음식 기입이 난감하지만… [글 = 박솔 프리랜서] |
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